MediFit

Vermittlung von theoretischen Kenntnissen über den Rücken und erlernen praktischer Verhaltensweisen zur Vorbeugung von Rückenproblemen im Alltag und körperlichen Belastungssituationen. Geeignet für jeden, der prophylaktisch und rehabilitativ mit seinem Körper, speziell der Wirbelsäule, arbeiten möchte.

Ist das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht mit und ohne Gerät unter Berücksichtigung der Pulsfrequenz und der BORG-Skala (das eigene Empfinden in einer Skala von 1-10)

Der Kurs bietet alles, da sich jede Stunde anders gestaltet. Bei Aerobic, Step, Circle Training und vielem mehr kommt keine Langeweile auf. Durch die unterschiedliche Stundengestaltung verbessert sich Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dieser Kurs bedarf keiner großen Vorkenntnisse.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, dem Alter und individuell der Gruppe entsprechend zu trainieren. Es werden Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit in den verschiedensten Variationen trainiert. Wir nutzen Kleingeräte, wie Theraband, Pezziball, Gymstick, etc. oder Aerobicschritte, Circle-Training und vieles mehr. Dadurch wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Selbständigkeit.

Herz-Kreislauftraining, Techniktraining und Kalorien verbrennen draußen an der frischen Luft. Gelenke entlasten und Fett abbauen. Physisch und psychisch ausgeglichener. Kontrolliertes Training mit Pulsfrequenzmessung.

Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Entspannung ist lernbar!

Tauchen Sie ein in die Welt der Entspannung und lernen Sie los zu lassen, sich richtig zu entspannen, Stress abzubauen und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Man versteht darunter einen erlernbaren, mittels Konzentration herbeigeführten Entspannungszustand. Es regeneriert Körper und Seele und führt Sie mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken in den Zustand von Ruhe und Gelassenheit. Lassen Sie sich in angenehmer Wohlfühlatmosphäre in die Vielfalt der Entspannungserlebnisse führen.

• bunte Mischung aus Kreisspielen, Tanzliedern, Ruheliedern, Begrüßungs-, Bewegungs- und Abschiedsliedern
• Erste Erfahrungen mit verschiedenen Gegenständen, Materialien etc.
• Erste Erfahrungen mit anderen Kindern in der Gruppe
• Spielerische Entdeckung des Rhythmusgefühls und der Motorik
• Gesprächsrunden und Wissensaustausch

1,5 - 3 Jahre

• Spielstunde
• Tobe- und Kletterspiele
• Ball- und Bewegungsspiele
• Einfache Turn- und Tanzbewegungen
• Feinmotorische Geschicklichkeitsspiele

4 - 6 Jahre, 7 - 9 Jahre und 10 - 12 Jahre

von 13 - 17 Jahren

• Kreativer Teentanz - Tanzelemente und Haltungsaufbauende Übungen werden miteinander verbunden
• Es entsteht ein Tanztraining für Teens, das die körperliche Entwicklung berücksichtigt und gezielt motorische und koordinative Fähigkeiten schult
• der Kurs wird flexibel nach individuellen Interessen und Fähigkeiten der Teens zusammengestellt
• "Fordern, aber nicht überfordern"