Größe 4x8m
32m²
Tiefe
1,33m
Wassertemperatur
32°
Lufttemperatur
34°
A quafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Aqua-Jumper durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.Dieser Kurs beinhaltet ein gruppendynamisches Herz-Kreislauftraining im flachen Wasser (1,33 m) zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Viel Spaß an der Bewegung mit verschiedenen Schwerpunkten stehen im Vordergrund. Gleichzeitig werden vorhandene Risikofaktoren zu Herz-Kreislauferkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck, Bewegungsmangel und Stress reduziert.Dauer: 10 x 45 Minuten
Aqua-Cycling - Effektives Ganzkörpertraining Die Effektivität des klassischen Radfahrens an Land wird mit den positiven Eigenschaften des Wassers kombiniert. Bei absoluter Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder erleben Sie ein wirkungsvolles Training für Ihre Mobilität und Koordination. Der Schwerpunkt liegt allerdings in der Fettverbrennung und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen. Zusätzlich festigt es noch das Gewebe und strafft so den ganzen Körper. Die neue Trendsportart wird auf speziell entwickelten Rädern durchgeführt, welche individuell auf die Teilnehmer eingestellt werden. Es wird in 1,33 Meter tiefem Wasser trainiert, bei einer max. Teilnehmerzahl von 6 Teilnehmern. Eigene Wasserschuhe sollten mitgebracht werden.Dauer: 10 x 45 Minuten
* = Kursangebote als präventive Maßnahme nach §20 SGB, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
