Hier steht Spaß und Bewegung im Vordergrund. Es kommt keine Langeweile auf.Durch abwechslungsreiche Stundengestaltung verbessert sich Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt und die Fettverbrennung gefördert. Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen durchgeführt, um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen.
Dauer:  1 x wöchentlich 60 Minuten

Pilates ist die wohl sanfteste und zugleich dynamischste Fitnessmethode für durchschlagenden Erfolg! Sie vereint westliches Präzisions-Workout mit fernöstlichen Trainingsmethoden und zählt zu Recht zu den populärsten Trendsportarten weltweit. Erleben Sie es selbst! Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Es werden gezielt verschiedene Muskelgruppen trainiert und das Gleichgewicht gesteigert.
Dauer: 1 x wöchentlich 60 Minuten

Neuer Fitnesstrend - Mit Boxen, Pilates und Tanzen zur Traumfigur.                                                                                                     Piloxing ist die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper.
Piloxing kombiniert kraftvolle und schnelle Bewegungen des Boxens mit ästhetischen, feinen Übungen aus Pilates. Es ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln zu kräftigen und den Körper zu straffen und zu formen.
Durch das Fitness-Boxen wird die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Pilates kräftigt die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessert die Körperhaltung.
Beim Piloxing können Handschuhe, mit je 300g Granulat gefüllt, zum Einsatz kommen.
Dauer: 1 x wöchentlich 60 Minuten

Step Aerobic ist ein hochintensives und gelenkschonendes präventives Fitnesstraining für gesunde, normal belastbare Menschen. Durch kontinuierliches  und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) im Takt bewegungsmotivierender Musik und in Form athletischer Schrittmuster werden vor allem

+ die allgemeine aerobe dynamische Ausdauer
+ die Kraftausdauer insbesondere der Beinmuskulatur und
+ die Koordinationsfähigkeit trainiert.
Dauer: 1 x wöchentlich 60 Minuten

Dieses Konzept macht jede Fitness-Stunde zu einer Party!Während man sich mit einfachen, aber abwechslungsreichen Choreografien zur Musik bewegt, merkt man gar nicht, dass man eigentlich an einem Fitnessprogramm teilnimmt. 

Zumba heißt Spaß, Bewegung, Ausgelassenheit und gute Laune. 

Es ist eine Mischung aus Reggaeton, Funk, HipHop, Salsa, Mambo, Samba, Merenque, Cumbia, Kampfkunst und einigen Bollywood- und Bauchtanzbewegungen, die in einem Aerobic-Workout kombiniert sind. Konditionsverbesserung, Muskelaufbau und Fettverbrennung besonders in den Bereichen Hüften, Po, Beine sowie viel Spaß und karibisches Feeling sind garantiert. Ob jung oder alt, dick oder dünn, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle da! Zumba bedeutet Tanz und Kräftigung. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Kopf ausschalten und sich der fetzigen Latino-Musik hingeben. Bei Zumba kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Dauer:             1 x wöchentlich 60 Minuten